Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kebiasaan duduk terlalu lama banyak dilakukan oleh orang.
Terutama mereka yang bekerja di balik komputer dan harus duduk berjam-jam.
Padahal duduk dalam jangka waktu lama tanpa ada jeda dapat menimbulkan bahaya untuk kesehatan.
Melansir kanal kesehatan HealthShots, berikut ini sederet dampak duduk terlalu lama.
1. Pembengkakan pada kaki dan tungkai
Kaki dan tungkai yang bengkak mudah dikenali.
Ukurannya terlihat lebih besar dari biasanya.
Penumpukan cairan di kaki akibat duduk terlalu lama dapat menyebabkan edema kaki dan risiko penggumpalan darah dalam kasus yang ekstrim.
Terkadang, cairan yang terkumpul di kaki disertai dengan perpindahan cairan ke tubuh bagian atas, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, masalah pernapasan, dan tidur.
2. Sakit pinggul dan punggung
Pinggul dan punggung bisa menjadi korban berikutnya.
Itu karena Anda cenderung bertumpu pada tuberositas iskia Anda, menurut Harvard Health Publishing.
Juga disebut 'tulang duduk', ini adalah bagian tulang di bagian bawah daerah panggul seseorang.
Ketika kita duduk dalam waktu lama, hal itu memberi tekanan pada punggung bagian bawah, saraf, otot, tendon, dan bahkan bursa iskia.
Ini adalah kantung berisi cairan di dekat tulang iskia.
Baca juga: 7 Cara Mengurangi Konsumsi Garam, Dapat Diterapkan oleh Penderita Hipertensi
3. Pertambahan berat badan
Kurangnya aktivitas adalah salah satu penyebab utama obesitas, dan olahraga teratur serta pola makan sehat adalah satu-satunya cara untuk melawannya.
4. Letih dan rasa lelah yang berlebihan
Kelelahan lebih dari sekedar rasa mengantuk atau lelah.
Perasaan lelah ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.