Baca tanpa iklan
Kurang tidur, terlalu banyak aktivitas fisik, atau pola makan yang tidak sehat dapat memicu rasa lelah selain karena duduk terlalu lama.
5. Stres yang berhubungan dengan postur tubuh
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan ketegangan pada leher, punggung bagian atas, dan bahu, sehingga menyebabkan sakit kepala.
Jadi hindari duduk dalam satu posisi terlalu lama, saran National Health Service, Inggris.
Anda juga harus menghindari postur tubuh yang buruk saat bekerja.
6. Kurangnya fokus
Anda mungkin merasa kurang fokus akibat nyeri tubuh, selain mata tegang dan pikiran mengembara.
Mungkin sulit bagi Anda untuk fokus pada pekerjaan atau apa pun ketika pikiran Anda terganggu atau mata Anda tegang atau tubuh Anda sakit.
Baca juga: Arti Kebiasaan Menggoyangkan Kaki saat Duduk, Tunjukkan Kondisi Kesehatan dan Kepribadian Seseorang
7. Peningkatan risiko penyakit
Kerentanan Anda terhadap penyakit seperti diabetes, kanker, dan masalah jantung dapat meningkat.
Menurut American Diabetes Association, duduk terlalu lama meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, obesitas, dan bahkan kematian dini.
Bagaimana cara menghindari efek samping duduk terlalu lama?
Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi efek duduk terlalu lama.
Baca juga: 4 Cara untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dan Mencegah Diabetes
1. Lebih banyak berjalan kaki
Jika bisa, berdiri dan bergerak atau sekadar berjalan-jalan setiap jam.
Tidak perlu lama-lama.
Ini akan membantu mempertahankan fokus.
Hal ini juga akan memungkinkan otot untuk bergerak dari posisinya.
Bergerak dapat mengganti posisi dapat mengurangi rasa sakit akibat duduk terlalu lama.
2. Peregangan