Baca tanpa iklan
Blueberry dan kesehatan otak adalah perpaduan yang sempurna, dan antioksidan biru pada blueberry menjadi kunci untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam dan sehat.
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan oleh Nutritional Neuroscience mengungkapkan bahwa orang dewasa lanjut usia dengan gangguan kognitif mengalami peningkatan aktivitas otak di bagian otak tertentu saat menjalani diet suplemen blueberry.
Untuk anak-anak, data menunjukkan bahwa mereka yang berusia antara 7 dan 10 tahun melakukan tugas kognitif lebih baik setelah mengonsumsi minuman blueberry liar dibandingkan ketika mereka tidak mengonsumsinya.
Efek positif pada memori kerja juga terlihat di kalangan orang dewasa lanjut usia yang juga mengonsumsi antosianin.
Baca juga: Makan Kacang Almond Tiap Hari Bantu Kelola Gula Darah Penderita Diabetes, Segini Porsi Idealnya
3. Menjaga kesehatan jantung
Pola makan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda, dan data menunjukkan bahwa blueberry tidak hanya membantu mendukung fungsi jantung yang sehat tetapi juga dapat bertindak sebagai pencegah penyakit jantung.
Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa seseorang yang menderita sindrom metabolik, sekelompok gejala yang mencakup obesitas, peningkatan glukosa puasa, dan penurunan kolesterol HDL, yang mengonsumsi setara dengan satu cangkir blueberry segar setiap hari menunjukkan perubahan yang lebih pada pada kesehatan jantung mereka.
Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa makan sekitar satu cangkir blueberry setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (CVD) hingga 15% di antara populasi penelitian.
Dalam penelitian lain yang dipublikasikan di Food & Function, peneliti mencatat bahwa makanan yang kaya antosianin dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca juga: 5 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes Tipe 2, Jaga Kadar Gula Darah & Tingkatkan Kerja Insulin
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)