Baca tanpa iklan
4. Menjaga berat badan
Penderita diabetes penting untuk memperhatikan berat badan supaya tetap ideal, karena berat badan berlebih dapat memicu terjadinya komplikasi pada penderita diabetes.
Salah satu cara untuk menjaga berat badan ideal adalah dengan berjalan kaki.
Jalan kaki mampu menurunkan lonjakan gula darah dalam tubuh dengan membantu menurunkan berat badan dan mengurangi kelebihan lemak pada tubuh.
Hal ini dapat meningkatkan kontrol gula darah dan menurunkan risiko komplikasi yang terkait dengan obesitas pada diabetes.
Baca juga: Cara Menghindari Naik Turunnya Gula Darah pada Penderita Diabetes Tipe 2
5. Tingkatkan sensitivitas insulin
Ahli berpendapat jika jalan kaki secara konsisten dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel.
Dengan demikian, manfaat jalan kaki dapat meningkatkan pengelolaan diabetes.
6. Mengurangi stres
Jalan kaki juga bagus untuk mengelola stres, karena dengan jalan kaki tubuh dapat melepaskan hormon endorfin, yang membantu menjaga suasana hati tetap stabil.
Selain itu, jalan kaki juga berpotensi menurunkan kadar kortisol, yang dapat memengaruhi kadar gula darah.
Baca juga: Cara Mengatasi Lonjakan Gula Darah Setelah Makan, Dapat Diterapkan Penderita Diabetes
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)