- Salah makan camilan sebelum tidur

Baca juga: 6 Camilan Sederhana yang Tidak Akan Melonjakkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes

Cara Mengatasi Lonjakan Gula Darah di Pagi Hari

Jika Anda mengalami fenomena fajar, Anda dapat melakukan hal berikut untuk mengatasinya.

- Makan malam lebih awal

- Melakukan aktivitas fisik setelah makan malam, seperti jalan-jalan.

- Makan sarapan

Makan sarapan dinilai dapat membantu mengembalikan gula darah Anda ke kadar yang normal.

Sarapan juga dapat membantu tubuh memberi tahu bahwa sudah waktunya mengendalikan hormon antiinsulin.

Baca juga: Makan Kacang Almond Tiap Hari Bantu Kelola Gula Darah Penderita Diabetes, Segini Porsi Idealnya

- Makan camilan dengan sedikit karbohidrat dan protein sebelum tidur

- Konsultasikan obat yang Anda minum kepada dokter Anda

Penderita diabetes sebaiknya menghindari semua minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti soda, jus buah manis, dan teh manis.

Konsumsi satu porsi minuman manis dapat meningkatkan gula darah dan dalam beberapa kasus dapat meningkatkan kalori yang ekstra.

Jika Anda mengalami lonjakan gula darah di pagi hari secara berturut-turut, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.

Baca juga: Jalan Kaki 2 Menit Usai Makan Dapat Turunkan Kadar Gula Darah, Bisa Diterapkan Penderita Diabetes

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)