"Tidur itu penting, karena pada saat tidur metabolisme sel kita diperbarui, regenerasi sel kita di situ diperbarui.

Jadinya memang penting banget tidur cukup 6-8 jam dengan deep sleep yang bagus, nggak cuman sekedar tidur," ulas dr. Theressia.

Sobat sehat bisa tidur selama 6-8 jam sehari.

Baca juga: Jadwal Penting Masuk PTN dan KIP Kuliah 2024, Sudah Dibuka dan Bisa Diakses hingga 31 Oktober 2024

dr. Theressia tak menganjurkan sobat sehat tidur di samping handphone atau tidur dengan radiasi yang tinggi.

Beberapa penelitian menyebutkan jika tidur di samping handphone dapat mempengaruhi kualitas tidur.

Kendati demikian, sobat sehat juga tak dianjurkan tidur terlalu lama.

Menurut dr. Theressia, hal ini justru bisa meningkatkan risiko penyakit stroke dan jantung.

6. Stres

Manajemen stres memainkan peran yang penting dalam kesehatan kulit dan dapat berkontribusi pada upaya mengatasi kerutan.

Stres dapat memiliki dampak negatif pada tubuh secara keseluruhan, termasuk pada kulit.

Stres dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol, yang dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit.

Kolagen dan elastin adalah protein struktural yang penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Stres yang tidak terkendali dapat menyebabkan masalah tidur.

Baca juga: Bahaya Penggunaan Krim Abal-abal, Dokter: Bisa Picu Masalah ke Organ Tubuh

Tidur yang cukup dan berkualitas tinggi penting untuk proses regenerasi sel-sel kulit dan memperbaiki kerusakan yang terjadi selama hari.

BACA BERITA LAIN: Benarkah Rutin Konsumsi Minuman Berkolagen Bisa Memudarkan Kerutan di Wajah?

Minuman kolagen memang sering dipercaya dapat memberikan manfaat untuk kulit, termasuk mengurangi kerutan.

Kolagen adalah protein struktural yang penting untuk kulit, rambut, kuku, dan struktur tubuh lainnya.

Kulit kita secara alami menghasilkan kolagen, tetapi produksi ini dapat berkurang seiring bertambahnya usia.

Minuman kolagen biasanya mengandung kolagen hidrolisat, yang merupakan bentuk kolagen yang dipecah menjadi partikel yang lebih kecil sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.

Konsumsi kolagen dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, yang dapat bermanfaat untuk elastisitas kulit, hidrasi, dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan.