Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar imbau untuk hindari lima jenis makanan ini jika ingin tetap sehat.
Memilih makanan yang sehat berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dalam jangka panjang.
Memiliki pola makan yang sehat akan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit diantaranya diabetes, penyakit jantung, kolesterol tinggi, hipertensi, hingga kanker.
Sebaliknya, jika Anda memiliki pola makan tidak sehat, hal ini akan meningkatkan risiko terjadinya suatu penyakit dalam tubuh.
Baca juga: Cara Mudah Obati Diabetes dan Hipertensi, Cukup Minum Air Kelapa Dicampur Bahan Ini
5 Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Tetap Sehat
Dilansir TribunHealth melalui kanal YouTube Bisikan.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menuturkan lima makanan yang harus dihindari jika Anda ingin tetap sehat.
Berikut lima makanan yang sebaiknya mulai Anda kurangi dan hindari.
1. Gula
dr. Zaidul Akbar imbau untuk mengurangi asupan gula jika ingin tetap sehat.
Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes.
Dilansir pada video yang berbeda melalui tayangan YouTube dr. Zaidul Akbar Official, dr. Zaidul Akbar imbau untuk membangun kebiasaan konsumsi makanan atau minuman tanpa menambah pemanis atau tetap dengan rasa aslinya.
Produk makanan dan minuman manis yang dikonsumsi akan mempengaruhi tubuh dalam jangka pendek atau jangka panjang.
dr. Zaidul Akbar sarankan untuk menggantikan rasa manis dari gula dengan bahan alami seperti kurma.
Konsumsi gula pasir dapat membuat berat badan naik dengan cepat, perut terasa lapar terus menerus dan membuat tubuh malas bergerak atau berolahraga.
Baca juga: 8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Bantu Kelola Gula Darah
2. Dairy produk
Produk makanan yang kedua yang harus dihindari menurut dr. Zaidul Akbar adalah dairy produk.
Dairy produk merupakan bahan makanan yang berbasis susu, termasuk di antaranya adalah susu itu sendiri, cream, keju, hingga yogurt.
Melansir dari SehatQ, meskipun dairy produk dinilai menyehatkan karena dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein, namun di balik itu ada beberapa risiko yang dapat muncul akibat mengonsumsi produk tersebut.
3. Minyak sawit
Jenis makanan ketiga yang harus dihindari menurut dr. Zaidul Akbar adalah minyak sawit.