Baca tanpa iklan
Jeruk nipis juga mengandung antioksidan yang dapat melawan peradangan dan memperkuat respons kekebalan.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Kulit menyukai kelembapan, minum air jeruk nipis merupakan ide yang bagus untuk meningkatkan kelembapan kulit.
Menambahkan vitamin C yang didapat dari jeruk nipis adalah ide yang sangat bagus.
Karena kandungan vitamin C tersebut dapat mencerahan kulit, merangsang produksi kolagen secara alami yang berfungsi untuk mengencangkan kulit.
Baca juga: Sumber Protein Terbaik dan Sumber Protein Terburuk untuk Penderita Diabetes
5. Mendukung sistem pencernaan
Jeruk nipis mengandung asam dan memiliki rasa asam yang bagus untuk pencernaan.
Asam dalam perut membantu memecah makanan yang kita makan, namun kadar asam cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
Menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam air dapat menambah kadar asam dan membantu meringankan sembelit.
6. Membantu menurunkan berat badan
Strategi menurunkan berat badan mengharuskan kita untuk makan buah, sayur, dan minum banyak air.
Sebuah studi yang dilakukan selama 24 tahun menemukan korelasi antara peningkatan konsumsi jeruk dan penurunan beratbadan.
"Jeruk nipis rendah kalori dan tinggi mikronutrien. Kandungan air dan seratnya juga lebih tinggi dari beratnya," kata Sedlacek.
"Jeruk nipis sangat baik untuk kita, tetapi kebanyakan dari kita tidak akan menjadikannya camilan. Jadi menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam air adalah cara terbaik," lanjutnya.
Baca juga: Cara Mudah Obati Diabetes dan Hipertensi, Cukup Minum Air Kelapa Dicampur Bahan Ini
7. Meningkatkan penyerapan zat besi
Jika Anda menderita anemia defisiensi zat besi, Anda harus meningkatkan asupan vitamin C.
Ketika air jeruk nipis dikonsumsi bersamaan dengan makanan kaya zat besi, vitamin C dalam air jeruk nipis membantu tubuh menyerap mineral-mineral tersebut dengan lebih baik.
Zat besi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan rambut rontok, kelelahan, dan sejumlah gejala tidak menyenangkan lainnya.
8. Mengurangi risiko kanker, batu ginjal, dan penyakit jantung
Minum air jeruk nipis dapat mengurangi risiko penyakit batu ginjal, penyakit jantung, hingga kanker.