Baca tanpa iklan
Brokoli selain memiliki rasa yang lezat, juga penuh dengan nutrisi yang menyehatkan jantung dan dapat membantu Anda mengelola kolesterol.
Brokoli masuk dalam daftar sayur yang bagus untuk menurunkan kolesterol karena memiliki kadar serat dan vitamin C yang cukup tinggi.
"Sayuran jenis ini juga mengandung beta karoten, yang membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah," kata Janet Coleman, RD, ahli diet terdaftar di The Consumer Mag.
Baca juga: 4 Kebiasaan Ngemil Terbaik untuk Penderita Kolesterol, Bisa Turunkan Kolesterol Jahat
4. Kubis Brussel
Tidak semua orang menyukai kubis Brussel, namun bagi Anda yang menyukai sayuran ini, tambahkan lebih banyak sayuran ini karena bagus untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Kubis Brussel adalah sayuran yang kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi yang bagus untuk kesehatan jantung.
"Kubis Brussel kaya akan antioksidan dan sifat antiinflamasi yang membantu melindungi terhadap penyakit jantung."
"Kubis Brussel juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan dengan demikian menurunkan tekanan darah," kata Coleman.
5. Asparagus
Asparagus merupakan sayuran yang penuh dengan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, salah satunya menurunkan kolesterol.
"Asparagus mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lain yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung."
"Kaya folat, asparagus juga membantu menurunkan kadar homosisten dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan sirkulasi," jelas Coleman.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Rebusan Lemon Kaya Vitamin C, Salah Satunya Cegah Hipertensi
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)