TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol adalah senyawa lemak yang ditemukan dalam sel-sel tubuh dan juga dihasilkan oleh hati.

Kadar kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia terjadi ketika terlalu banyak kolesterol beredar dalam darah.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh faktor genetik, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan gaya hidup yang tidak sehat lainnya.

Kadar kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner dan penyakit pembuluh darah lainnya.

Plak kolesterol dapat menyebabkan penyempitan arteri (aterosklerosis), yang dapat menghambat aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Plak kolesterol yang dapat membentuk gumpalan darah dapat menyumbat pembuluh darah ke otak, menyebabkan stroke.

Baca juga: Tips Jitu Menurunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat, Penderita Diabetes Coba Cara Ini

Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di luar jantung dan otak, yang dapat menyebabkan nyeri atau kram pada kaki dan meningkatkan risiko gangren atau infeksi.

Meski begitu sobat sehat tak perlu khawatir, pasalnya terdapat obat alami yang diyakini bisa menurunkan kadar kolesterol.

Mengadopsi laman WebMD dan Healthline, obat alami tersebut termasuk:

1. Kacang kedelai

Kacang kedelai atau produk kedelai, seperti tahu dan tempe, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan beberapa mekanisme.

Ini terkait dengan kandungan nutrisi khusus dalam kedelai, termasuk protein nabati, serat, dan senyawa-senyawa bioaktif tertentu.

Kedelai kaya akan protein nabati, yang dapat membantu menggantikan sumber protein hewani dalam diet.

Protein nabati dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat) tanpa meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).

Kacang kedelai mengandung serat, terutama serat larut dalam air.

Serat larut dapat membentuk gel dalam saluran pencernaan, mengikat kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari tubuh melalui tinja. Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.

acang kedelai mengandung senyawa isoflavon, yang merupakan jenis fitoestrogen (estrogen tanaman).

Isoflavon dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Senyawa ini dapat menghambat enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol di hati.

2. Minyak ikan