Baca tanpa iklan
Hasilnya, ini membantu pencernaan lebih baik dan meningkatkan kesehatan usus.
Mengonsumsi serat makanan membuat Anda merasa kenyang dan kenyang.
Selanjutnya, hal ini dapat mencegah makan berlebihan dan meningkatkan interval waktu antar waktu makan.
Selain itu, serat makanan meningkatkan kesehatan usus.
Karena khasiat tersebut, makanan kaya serat dapat mencegah masalah perut seperti sembelit, gas, kembung, dan perut kembung.
Baca juga: Dokter Jelaskan Aturan Makan 80/20 untuk Pengidap Diabetes, Bikin Gula Darah Stabil
5. Meningkatkan Suasana Hati
Suasana hati kita adalah fungsi keseimbangan neurotransmiter dan hormon otak.
Beberapa makanan, seperti durian, membantu meningkatkan kadar neurotransmiter yang meningkatkan mood.
Durian mengandung asam amino triptofan.
Menariknya, Triptofan juga dapat membantu memproduksi neurotransmitter serotonin.
Serotonin membantu menciptakan perasaan bahagia, tenang, dan rileks.
6. Meningkatkan Imunitas
100g durian memenuhi 24 persen dari asupan harian Vitamin C yang direkomendasikan.
Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekebalan Anda.
Salah satu sel kekebalan terpenting dalam tubuh kita adalah sel darah putih.
Mereka melindungi tubuh kita dengan membunuh patogen asing yang masuk.
Studi menunjukkan bahwa vitamin C membantu sel darah putih berfungsi lebih baik.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi Vitamin C setiap hari, Anda membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam durian membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi pigmentasi karena adanya vitamin C.