TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan resep herbal untuk sembuhkan nyeri sendi dan nyeri lutut.

Nyeri sendi merupakan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada sendi, yang merupakan jaringan yang membentuk hubungan dan membantu pergerakan antar tulang.

Nyeri sendi bisa terjadi karena banyak faktor, mulai cedera atau peradangan pada sendi, bursa, ligamen, tulang rawan, tendon, dan tulang-tulang di sekitar sendi.

Sedangkan nyeri lutut merupakan nyeri yang terjadi di lutut yang sering disertai dengan keluhan lutut terasa kaku, sulit diluruskan, atau lutut bengkak.

Baik itu nyeri sendi atau nyeri lutut tidak hanya terjadi pada orangtua saja, namun juga bisa terjadi pada anak muda.

Baca juga: Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Ini Ramuan Ala dr. Zaidul Akbar

Terjadinya nyeri lutut kerap kali membuat penderitanya sudah untuk melakukan aktivitas sehari-hari karena rasa nyeri yang mereka rasakan.

Kendati demikian, Anda dapat mengatasi nyeri sendi atau nyeri lutut ini dengan mengonsumsi resep herbal ala dr. Zaidul Akbar.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram dr. Zaidul Akbar @zaidulakbar, nyeri sendi dan nyeri lutut juga berisiko terjadi pada orang yang memiliki kelebihan berat badan.

Pasalnya, berat badan berlebihan dapat memberikan tekanan lebih pada sendi yang akhirnya berdampak pada nyeri sendi dan lutut.

Jika nyeri sendi atau nyeri lutut disebabkan karena kelebihan berat badan, dr. Zaidul Akbar imbau untuk menurunkan berat badan lebih dahulu.

Menurut dr. Zaidul Akbar, apabila setiap 0,5 kg berat tubuh berkurang, maka berkurang juga 2 kg tekanan di lutut dan berkurang juga 3 kg tekanan di panggul.

Jika gesekan dari tekanan itu berkurang, maka nyeri juga akan berkurang atau peradangan juga akan berkurang.

Baca juga: 6 Jenis Pilihan Teh Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah

Baca juga: 5 Manfaat Baik dari Ginseng, Mengatur Gula Darah, Turunkan Kolesterol hingga Tingkatkan Energi

Resep Herbal untuk Atasi Nyeri Sendi dan Nyeri Lulut

Selain itu, dr. Zaidul Akbar memberikan cara lain untuk membantu redakan nyeri sendi dan nyeri lutut.

Yaitu dengan cara rutin mengonsumsi buah dan rempah-rempah.

"Caranya adalah mengonsumsi asupan nutrisi yang sesuai untuk tulang dan sendi seperti kolagen (bisa dari rumput laut, sarang walet), kalium (kurma), glukosamin (gamat), lemak sehat (minyak zaitun, alpukat)," jelas dr. Zaidul Akbar.

Untuk antiradang, Anda disarankan untuk konsumsi kunyit, jahe, dan sereh untuk memperbaiki masalah sendi.

"Ditambah antiradang yang lain seperti kunyit, jahe, sereh, akan jadi paduan yang serasi untuk memperbaiki masalah tersebut," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Tak hanya itu saja, dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan resep lainnya untuk membantu mengatasi nyeri sendi dan lutut dengan konsumsi bone broth.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah

"Satu lagi, buat bone broth ya, bagus buat tulang. Biar lega sendinya dan dapat manfaat lain bukan nyeri sendi saja yang berkurang, tapi oksidasi di tubuh juga berkurang," kata dr. Zaidul Akbar.