Baca tanpa iklan
Telur, terutama kuning telur merupakan sumber yang kaya akan asam lemak tak jenuh ganda, mineral, dan vitamin.
Nutrisi ini dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh dan gangguan metabolisme glukosa.
Penelitian klinis membuktikan, konsumsi dua butir telur sehari selama 12 minggu dapat membantu kurangi kadar glukosa darah puasa dan turunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 40 persen.
8. Ikan berlemak
Konsumsi ikan berlemak dapat membantu menurunkan peradangan di seluruh tubuh melalui efek dari asam lemak omega-3.
Penurunan peradangan dan stres oksidatif membantu mencegah gangguan kadar gula darah dan resistensi insulin.
Penelitian klinis membuktikan, konsumsi 150 gram salmon, ikan berlemak, selama delapan minggu, dibandingkan dengan ikan tanpa lemak lima kali seminggu menyebabkan penurunan kadar gula darah.
Kandungan lemak sehat disarankan membantu meningkatkan sensitivitas terhadap insulin setelah makan, meningkatkan pelepasan insulin dan membantu penyerapan glukosa dari aliran darah untuk menstabilkan kadar gula darah.
Baca juga: Jalan Kaki 2 Menit Usai Makan Dapat Turunkan Kadar Gula Darah, Bisa Diterapkan Penderita Diabetes
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)