Baca tanpa iklan
3. Karbohidrat olahan
Pemilih kulit berminyak juga disarankan untuk tidak mengonsumsi karbohidrat olahan.
Konsumsi makanan tinggi karbohidrat olahan dapat meningkatkan produksi IGF-1, sehingga yang berkaitan dengan produksi sebum berlebih.
Makanan yang termasuk dalam karbohidrat olahan adalah roti tawar putih, nasi putih, dan pasta.
Anda bisa mengurangi konsumsi makanan tersebut atau menggantinya dengan roti gandum utuh untuk pilihan yang lebih sehat.
Baca juga: Mengenal Bakuchiol, Alternatif Retinol untuk Perawatan Kulit, Cocok Digunakan pada Kulit Sensitif
4. Gula
Konsumsi gula atau makanan manis berlebih dapat sebabkan kulit berminyak.
Selain itu, gula juga dapat merusak kulit melalui proses alami yang disebut dengan glikasi.
Makanan tinggi gula terbukti meningkatkan produksi IGF-1, hormon peptida yang merangsang pertumbuhan tetapi juga dapat menyebabkan produksi sebum atau minyak berlebih.
Tak hanya itu saja, konsumsi gula berlebihan juga dapat menyebabkan jerawat karena kandungan glukosa yang cukup tinggi dapat memicu peningkatan insulin dan menyebabkan jerawat.
Konsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes dan penyakit kronis lainnya.
5. Garam
Tak hanya gula, konsumsi garam dapat menyebabkan terjadinya kulit berminyak.
Garam memang memiliki berbagai fungsi penting untuk kesehatan tubuh.
Kendati demikian, konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan kulit dehidrasi.
Saat kulit dehidrasi, kulit akan melawannya dengan cara memproduksi lebih banyak minyak.
Baca juga: 4 Kebiasaan Baik di Pagi Hari untuk Penderita Diabetes, Dapat Turunkan Lonjakan Gula Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)