Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Pilek merupakan kondisi yang biasa terjadi, terutama pada musim hujan seperti sekarang ini.
Tanda-tanda umum pilek termasuk hidung berair atau tersumbat, bersin, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan ringan.
Saat pilek semakin parah, gejalanya mungkin juga termasuk sakit kepala, nyeri tubuh, dan demam ringan.
Untungnya ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi pilek.
Dengan istirahat cukup, memperbanyak minum, serta sederet tips berikut ini pilek menjadi lebih cepat sembuh.
Dilansir TribunHealth.com dari kanal kesehatan Times of India, berikut ini fakta-faktanya.
Cukup istirahat
Salah satu cara paling efektif untuk melawan flu adalah dengan memberikan tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan.
Tidur dan relaksasi yang cukup sangat penting agar sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi secara optimal.
Saat Anda merasa tidak enak badan, prioritaskan istirahat untuk menghemat energi dan mempercepat pemulihan.
Baca juga: 7 Makanan Super yang Bisa Menunjang Kesehatan Secara Keseluruhan, Termasuk Kunyit dan Rumput Laut
Tetap terhidrasi
Menjaga hidrasi yang tepat sangat penting saat Anda sedang pilek.
Air membantu mengencerkan lendir, membuatnya lebih mudah dikeluarkan, dan menjaga kelembapan tenggorokan.
Minuman hangat seperti teh herbal, kaldu, dan air panas dengan madu dan lemon tidak hanya meredakan sakit tenggorokan tetapi juga memberikan hidrasi.
Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Obat-obatan yang dijual bebas
Pertimbangkan obat-obatan yang dijual bebas untuk meringankan gejala pilek tertentu.
Dekongestan dapat membantu meredakan hidung tersumbat, sedangkan obat penekan batuk dan ekspektoran dapat meredakan gejala batuk.
Obat pereda nyeri seperti asetaminofen atau ibuprofen dapat membantu menurunkan demam dan meredakan nyeri tubuh.
Ikuti dosis yang dianjurkan, dan konsultasikan dengan ahli kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran atau kondisi kesehatan yang ada.
Baca juga: 3 Bahan Alami untuk Mengatasi Pilek, Termasuk Wedang Jahe dan Madu