Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Mendekati Ramadhan 2024, kurma mulai banyak dijumpai di pusat perbelanjaan.
Meski rasanya manis, kurma rupanya memiliki sederet manfaat penting untuk kesehatan.
Melansir kanal kesehatan NDTV, kurma dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Dengan demikian, makan kurma secara teratur bisa membuat jantung lebih sehat.
Selain itu, kurma masih memiliki sederet manfaat lain.
Berikut ini uraiannya.
1. Nilai gizi tinggi
Kurma kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, vitamin (seperti vitamin C dan vitamin B), mineral (seperti potasium, kalsium, dan magnesium), dan antioksidan.
Kombinasi nutrisi ini dapat mendukung kesejahteraan secara keseluruhan dan meningkatkan fungsi tubuh secara optimal.
Baca juga: 3 Manfaat Wedang Jahe untuk Diabetes, Menurunkan Kadar Gula Darah dan Meningkatkan Produksi Insulin
2. Penambah energi
Kurma adalah sumber alami glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang memberikan peningkatan energi yang cepat dan berkelanjutan.
Baik Anda membutuhkan penambah energi sebelum berolahraga, saat hari kerja terpuruk, atau sebagai camilan, kurma dapat memberikan lonjakan energi tanpa memerlukan gula rafinasi.
3. Sumber serat yang sangat baik
Kurma kaya akan serat makanan, baik yang larut maupun tidak larut.
Serat membantu pencernaan, membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.
Memasukkan kurma ke dalam menu harian Anda dapat berkontribusi menjaga kesehatan sistem pencernaan.
4. Mendukung kesehatan tulang
Kurma mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang penting untuk kekuatan tulang.
Mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah kondisi seperti osteoporosis dan meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan.
Baca juga: 10 Manfaat Pepaya Muda, Cegah Hipertensi dan Mengatur Kadar Kolesterol Sehat
5. Kesehatan jantung