Baca tanpa iklan
Kurma adalah sumber kalium yang sangat baik, mineral yang dikenal memiliki dampak positif bagi kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tingkat tekanan darah, mencegah hipertensi dan mengurangi risiko stroke.
Selain itu, kandungan serat dalam kurma membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga semakin mendukung kesehatan jantung.
6. Mengurangi risiko anemia
Kurma kaya akan zat besi, nutrisi penting untuk produksi sel darah merah.
Memasukkan kurma ke dalam pola makan Anda membantu mencegah anemia defisiensi besi, memastikan bahwa tubuh Anda memiliki cukup sel darah merah pembawa oksigen untuk berfungsi secara optimal.
7. Peningkatan fungsi otak
Kandungan antioksidan yang tinggi pada kurma membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penurunan kognitif.
Konsumsi kurma secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan daya ingat, konsentrasi, dan kesehatan otak secara keseluruhan.
8. Pemanis alami
Kurma adalah alternatif alami yang sangat baik untuk gula rafinasi.
Gula alami yang ada dalam kurma, dikombinasikan dengan serat dan nutrisi bermanfaat, menjadikannya pilihan yang lebih sehat untuk memuaskan rasa manis Anda.
Kurma dapat digunakan untuk mempermanis smoothie, makanan yang dipanggang, atau sebagai camilan mandiri.
9. Promosikan pengelolaan berat badan yang sehat
Karena kandungan kalorinya yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi, kurma dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.
Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil berkalori tinggi dan meningkatkan metabolisme yang sehat.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)