Baca tanpa iklan
3. Menaikkan berat badan
Tidak hanya nasi saja, roti juga merupakan karbohidrat yang dapat menaikkan berat badan.
Saat Anda mengonsumsi roti dalam jumlah berlebihan, justru kandungan serat dan nutrisi pada roti akan hilang.
Padahal, serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Akhirnya, jika kandungan serat hilang, maka Anda akan mudah merasa lapar dan kemudian mengonsumsi lebih banyak kalori.
Baca juga: Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Memerangi Asam Urat hingga Mengelola Diabetes
Baca juga: Ramah untuk Diabetes, Konsumsi Alpukat Dapat Menglola Kadar Gula Darah, Begini Cara Mengonsumsinya
4. Menyebabkan kembung
Tidak hanya makanan camilan dan junk food saja, ternyata roti juga mengandung natrium yang cukup tinggi.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung natrium dapat menyebabkan seseorang mudah mengalami perut kembung.
Karena itu, pastikan Anda mengonsumsi roti pada porsi yang sewajarnya saja agar terhindar dari permasalahan kembung dan gangguan pencernaan lainnya.
5. Bikin ketagihan
Menurut American Journal of Clinical Nutrition 2013 menjelaskan, makan terlalu banyak roti dapat merangsang salah satu saraf pada bagian otak yang menimbulkan ketagihan.
Penelitian menunjukkan, reaksi ini muncul karena dipicu oleh terlalu tingginya indeks glikemik yang dikonsumsi.
Karbohidrat dalam roti yang dikonsumsi dalam jumlah besar justru akan terurai dengan cepat dan akhirnya menyebabkan gula darah naik.
Hal ini kemudian merangsang otak dan menyebabkan rasa ketagihan.
Baca juga: 7 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Dapat Mengontrol Gula Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)