TRIBUNHEALTH.COM - Siapa sih di sini yang tidak suka makan daging? Daging merupakan salah satu makanan favorit bagi kebanyakan orang.

Memiliki rasa yang enak, mudah didapat, dan dapat diolah menjadi berbagai macam jenis masakan, daging menjadi primadona bagi kebanyakan orang.

Kendati demikian, makan daging kerap dikaitkan dengan peningkatan kolesterol di dalam tubuh.

Kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi ketika seseorang memiliki terlalu banyak zat lemak dalam darah.

Baca juga: Cara Alami Turunkan Kolesterol Tinggi, Dapat Konsumsi 8 Jenis Buah Ini

Terlalu banyak senyawa ini dapat menyumbat pembuluh darah yang berisiko menyebabkan masalah jantung dan stroke.

Karena dianggap berbahaya, banyak penderita kolesterol tinggi yang takut untuk mengonsumsi daging.

Bagi penderita kolesterol tinggi sebenarnya masih boleh mengonsumsi daging, namun pastikan Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan mengolahnya dengan benar.

Tips Makan Daging untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Dikutip dari Verywell Health, berikut ini tips makan daging bagi penderita kolesterol tinggi.

1. Pilih bagian daging yang aman dikonsumsi

Penting bagi penderita kolesterol tinggi mengetahui bagian-bagian daging yang memiliki kandungan lemak tinggi.

Setelah Anda mengetahui bagian daging yang memiliki lemak tinggi, pastikan Anda menghindari bagian tersebut untuk Anda konsumsi.

Pastikan Anda memilih bagian daging yang memiliki lemak sedang atau lemak yang rendah.

Beberapa bagian daging yang mengandung lemak tinggi antara lain adalah sirloin, kulit, hingga jeroan.

Anda bisa menghindari bagian tersebut dan memilih bagian lain untuk dapat menikmati daging.

Baca juga: Batasan Karbohidrat yang Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Diabetes Dalam Sehari

2. Perhatikan porsi daging yang dikonsumsi

Tips kedua adalah penderita kolesterol tinggi harus membatasi porsi daging yang dikonsumsi.

Jangan mengonsumsi daging berlebihan karena akan berisiko tinggi sebabkan kenaikan kadar kolesterol.

Utamakan porsi seimbang atau secukupnya dalam mengonsumsi daging yang Anda makan agar tidak berlebihan.

3. Kombinasikan dengan makanan sehat