Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Nangka merupakan buah unik yang dapat dikonsumsi dengan berbagai cara.
Nangka kaya akan beberapa nutrisi penting termasuk serat, protein, vitamin A, magnesium, potasium dan vitamin C.
Nangka juga baik untuk penderita diabetes, karena memiliki indeks glikemik rendah yang dapat membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.
Namun rupanya tak hanya buahnya saja, beton alias biji nangka rupanya tak kalah bermanfaat.
Melansir NDTV, biji nangka bagus untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.
Sementara itu, Kompas.com melansir bahwa beton nangka bisa menurunkan kadar kolesterol.
Dalam postingan Instagram terbarunya, ahli gizi Lovneet Batra membagikan manfaat mengonsumsi biji nangka.
Dilansir dari NDTV, berikut ini sederet manfaatnya.
Baca juga: 10 Jenis Sayur yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes, Bikin Lonjakan Gula Darah jika Tak Hati-hati
1. Meningkatkan pencernaan
Serat dalam biji nangka dapat membantu melancarkan pencernaan dan menunjang pergerakan usus secara teratur.
Biji ini dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
2. Bagus untuk jantung dan tekanan darah
Biji nangka kaya akan potasium.
Kalium membantu menurunkan angka tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular serta menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Mendukung kesehatan tulang
Anda memerlukan beberapa nutrisi lain selain kalsium untuk kesehatan tulang.
Magnesium adalah salah satunya.
Kabar baiknya, biji nangka kaya akan magnesium yang dapat membantu penyerapan kalsium dan memperkuat tulang.
Baca juga: Manfaat Sirsak untuk Stabilkan Hipertensi dan Menurunkan Gula Darah, Pengidap Diabetes Harus Tahu
4. Meningkatkan metabolisme
“Biji nangka memberikan sumber energi yang baik karena kandungan karbohidratnya."