TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat merupakan suatu peradangan atau nyeri pada sendi yang disebabkan karena adanya penumpukan kristal.

Kristal tersebut ialah monosodium urate yang mengendap di sekitar sendi, yang akhirnya menyebabkan timbulnya rasa sakit.

Tingginya kadar asam urat dapat berasal dari makanan yang tinggi purin seperti daging domba, bacon, jeroan, daging mentah, ikan, udang, hingga lobster.

Gejala asam urat diawali dengan munculnya rasa panas di area persendian yang dapat menyerang persendian pada jari tangan, lulut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Setelah timbul rasa panas, penderita asam urat akan merasakan nyeri di bagian sendi.

Kondisi ini menimbulkan rasa sakit yang luar biasa hingga membuat kulit bagian luar sendi kemerahan dan bengkak.

Dalam kondisi ini, penderita asam urat tentunya merasa tidak nyaman dan aktivitas sehari-hari akan terganggu.

Baca juga: Apakah Konsumsi Vitamin C Dapat Mencegah Asam Urat? Simak Penjelasannya

Cara Meredakan Nyeri Asam Urat dengan Cepat

Melansir dari WebMD, berikut ini beberapa cara yang dapat diterapkan penderita asam urat ketika merasakan nyeri akibat asam urat.

1. Minum air putih yang cukup

Cara mengatasi nyeri asam urat yang pertama terbilang cukup mudah yaitu dengan mengonsumsi air putih yang banyak.

Pasalnya, asam urat yang terjadi pada kaki atau tangan perlu dukungan cairan yang cukup.

Untuk itu, penderita asam urat yang mengalami serangan nyeri sebaiknya mengonsumsi air putih setidaknya delapan gelas per hari.

Banyak minum air putih dapat membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.

Pastikan Anda menghindari minuman manis dan alkohol saat Anda merasakan nyeri asam urat karena dapat memperparah gejala tersebut.

Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Setiap Hari Baik untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengelola Kadar Asam Urat

2. Naikkan posisi sendi

Saat Anda merasakan nyeri asam urat, naikkan sendi atau sangga sendi Anda yang terkena rasa nyeri tersebut.

Menaikkan posisi sendi dinilai dapat merekanan tekanan sekaligus mengurangi rasa sakit.

Jika pada bagian jempot kaki terasa nyeri, naikkan seluruh bagian sendi sampai kaki agar posisinya bisa lebih tinggi.

Anda dapat menggunakan bantal, bangku, atau ganjalan lain yang terasa nyaman dan mengurangi bengkak.