Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kadar gula darah merujuk pada tingkat glukosa yang ada di dalam aliran darah.
Batasan gula darah normal bagi orang dewasa berkisar pada 10 mg/dL atau kurang dari 140 mg/dL setelah makan.
Kadar gula darah dikatakan tinggi ketika nilai gula darah puasa lebih dari 125 mg/dL dan lebih dari 180 mg/dL setelah makan.
Ketika ditemui kadar gula darah tinggi, penderita diabetes sebaiknya memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Pasalnya, asupan makanan dan minuman bisa memengaruhi kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Baca juga: Minuman Terbaik untuk Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah Tinggi hingga 30 Persen
Minuman yang Harus Dihindari Saat Kadar Gula Darah Tinggi
Melansir dari Healthline dan Everyday Health, berikut ini terdapat minuman yang harus dihindari saat kadar gula darah tinggi.
1. Teh manis
Terdapat penelitian yang menunjukkan, jika minum teh hitam setiap hari dapat membantu mengontrol gula darah hingga mengurangi risiko diabetes.
Kendati demikian, ternyata minum teh manis dapat berkontribusi terhadap kenaikan gula darah.
Penderita diabetes sebaiknya tidak memberikan tambahan pemanis seperti gula atau pemanis lainnya ke dalam teh yang dikonsumsi.
Alih-alih menambah pemanis, penderita diabetes disarankan untuk menambah perasan lemon, jeruk nipis, potongan stroberi atau leci untuk menambah kesegaran teh.
Baca juga: Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Memerangi Asam Urat hingga Mengelola Diabetes
2. Jus buah
Jus buah termasuk salah satu minuman pantangan ketika gula darah sedang mengalami lonjakan.
Minum jus buah dengan porsi sedikit hingga sedang memang aman untuk dikonsumsi.
Namun, jika jus buah yang dikonsumsi tersebut mangandung gula alami, dapat menyebabkan terjadinya kenaikan gula darah.
Anda dapat mengonsumsi jus buah yang terbuat dari buah dan air tanpa menambahkan pemanis untuk mencegah lonjakan gula darah.
Untuk memastikan apakah aman minum jus buah saat kadar gula darah tinggi, Anda bisa mengonsultasikannya dengan dokter Anda atau ahli gizi.
Baca juga: Kopi Menjadi Minuman Baik untuk Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Dapat Gantikan Minuman Manis
3. Kopi dengan tambahan pemanis
Minum kopi kerap dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes karena kandungan pada kopi yang meliputi senyawa polifenol, mineral magnesium, dan kromium.