TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes adalah penyakit dengan kadar gula darah tinggi di dalam tubuh.

Untuk dapat menjaga kadar gula darah di dalam tubuh tetap seimbang, penderita diabetes harus melakukan pola hidup sehat, serta menjaga nafsu makan.

Menjaga nafsu makan penting dilakukan oleh penderita diabetes, karena dengan hal ini penderita diabetes dapat membatasi makanan yang dapat meningkatkan gula darah.

Dengan begitu, gula darah tetap stabil dan bisa mencegah terjadinya komplikasi yang tidak diinginkan.

Baca juga: Minuman Terbaik untuk Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah Tinggi hingga 30 Persen

Lantas, bagaimana cara menjaga nafsu makan pada penderita diabetes?

Dilansir TribunHealth dari kanal YouTube TribunnewsBogor, Ahli Gizi, Angel Jovi, S.Gz memberikan tips cara menjaga nafsu makan bagi penderita diabetes.

1. Perbanyak serat

Ahli Gizi, Angel mengimbau para penderita diabetes untuk memperbanyak asupan serat untuk dapat mengontrol nafsu makan.

"Sebenarnya untuk mengontrol kadar gula darah dan mengontrol nafsu makan itu dapat dilakukan dengan cara meningkatkan asupan serat," terang Ahli Gizi, Angel.

"Dengan meningkatkan asupan serat, itu biasanya kita akan membuat perut kenyang lebih lama, sehingga rasa lapar juga bisa mudah untuk ditekan."

Baca juga: 6 Kebiasaan Baik di Malam Hari Dapat Menjaga Gula Darah Stabil, Penderita Diabetes Bisa Mencobanya

2. Makan secara mindful dan tepat waktu

Baca juga: 8 Cara Alami yang Bisa Dilakukan Saat Kadar Gula Darah Tinggi, Penting untuk Penderita Diabetes

Tak hanya perbanyak serat, Ahli Gizi, Angel juga imbau penderita diabetes untuk tidak melewatkan makan dan makan tepat pada waktunya.

Pasalnya, ketika penderita diabetes makan tidak tepat waktu, akan membuat penderita diabetes makan lebih banyak.

"Ketika kita lupa makan pagi atau makan siang, itu akan membuat kita cenderung makannya lebih banyak lagi saat kita konsumsi makan di jam selanjutnya," jelas Ahli Gizi, Angel.

"Dan kondisi yang membuat tubuh kita menjadi sangat lapar, itu juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh kita."

"Karena biasanya kondisi-kondisi saat perut sangat lapar dapat menyebabkan seseorang membuat keputusan yang kurang baik, seperti makan sembarangan."

"Oleh karena itu, kalau bisa hindari rasa lapar yang terlalu berlebihan agar kita bisa membuat opsi makanan yang lebih sehat," lanjutnya.

Penderita diabetes harus mengontrol nafsu makan yang berlebihan dan harus mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Hal tersebut penting untuk diterapkan oleh penderita diabetes supaya mencegah terjadinya lonjakan gula darah dalam tubuh.

Baca juga: 5 Pantangan Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Simak Alasannya

Penjelasan ini disampaikan oleh Ahli Gizi, Angel Jovi, S.Gz dalam tayangan YouTube TribunnewsBogor program TribunTalks.

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)