8 Ikan Laut

Ikan laut seperti salmon dan tuna mengandung omega-3 yang baik bagi pembuluh darah dan kesehatan jantung. Ternyata Omega-3 bisa menurunkan tekanan darah, sehingga penderita hipertensi disarankan konsumsi salmon ataupun tuna setidaknya 2 kali seminggu.

9. Buah Beri

Stroberi, bliueberry dan raspberry termasuk buah penurun tekanan darah yang baik dikonsumsi penderita hipertensi. Senyawa flavanoid pada buah beri ini bisa menurunkan tekanan darah secara efektif.

10. Biji Rami

Biji rami mengandung lemak omega-3 dan beberapa kandungan lain seperti asam alfa linolenik, serat, peptida dan lignan yang dipercaya dapat menstabilkan tekanan darah.

Jika sobat sehat mengalami hipertensi, bisa mengonsumsi makanan di atas untuk menunjang pengobatan hipertensi.

(TribunHealth.com/PP)