Baca tanpa iklan
Segenggam kacang sudah cukup memberikan energi untuk memulai hari.
Anda bisa mengonsumsi kacang dalam jumlah terbatas dengan segelas susu atau shake atau smoothie.
Baca juga: 10 Manfaat Makan Kacang Almond Setiap Hari, Gula Darah Jadi Stabil dan Imun Makin Kuat
4. Buatlah shake atau smoothie yang sehat
Shake dan smoothie juga cukup mengenyangkan.
Haluskan buah-buahan favorit Anda dengan sedikit bubuk protein dan nikmatilah.
Yang perlu dihindari saat sarapan
Di lain sisi, sarapan tak bisa sembarangan.
Ada beberapa hal yang perlu dihindari saat sarapan, antara lain:
- Jangan mengonsumsi jus buah karena tidak mengandung serat dan jus kemasan mengandung banyak gula
- Jangan mengonsumsi sarapan berat; Anda harus mengikuti ukuran porsi yang sesuai dengan rencana diet Anda
- Hindari makanan berminyak atau makanan bertepung.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)