Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat membantu untuk mengontrol kadar gula darah.

Pasalnya, dehidrasi dapat membuat konsentrasi gula di dalam darah meningkat sehingga kadar gula darah juga akan tinggi.

Baca juga: Waspada, Penyakit Jantung dan Diabetes Mengincar Wanita Gemuk

6. Rutin olahraga

Berolahraga secara teratur tidak hanya akan mendukung kesehatan secara umum, tetapi juga akan membuat kadar gula darah seimbang.

Pasalnya, olahraga yang dilakukan akan meningkatkan sensitivitas insulin sehingga sel otot dapat menggunakannya untuk mengubah glukosa menjadi energi secara efektif.

7. Waktu tidur yang cukup

Mendapatkan tidur yang cukup tidak hanya akan mendukung kesehatan tubuh.

Pasalnya, kurang tidur dapat mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan keinginan untuk makan makanan yang tinggi karbohidrat serta gula sehingga gula darah akan meningkat.

Melakukan perubahan kebiasaan dan pola makan umumnya dapat mengatasi kadar gula darah tinggi.

8. Manajemen stres

Stres dapat merangsang produksi hormon stres di dalam tubuh sehingga kadar gula darah akan meningkat.

Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi, sangatlah disarankan agar stres dapat berkurang dan kadar gula darah tetap seimbang.

Cara-cara di atas perlu dilakukan sehingga komplikasi gula darah tinggi dapat dikurangi atau dicegah.

Perawatan kondisi darurat pada gula darah tinggi

Kadar gula darah tinggi dapat memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius yang disebut dengan ketoasidosis diabetik.

Kondisi ini merupakan kondisi gawat darurat yang perlu diatasi segera secara medis.

Baca juga: Mitos atau Fakta - Rutin Minum Cokelat Panas Sebelum Tidur Bisa Cegah Penyakit Diabetes?

Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa perawatan kondisi darurat pada gula darah tinggi yang akan diberikan, seperti:

- Melakukan penggantian cairan, umumnya lewat pembuluh darah, hingga tubuh mendapatkan cairan yang dibutuhkan

- Melakukan penggantian elektrolit yang diberikan melalui pembuluh darah untuk menjaga agar jantung, otot, dan sel saraf bekerja dengan baik

- Melakukan terapi insulin yang akan diberikan bersamaan dengan penggantian cairan dan elektrolit melalui pembuluh darah

Memahami apa yang harus dilakukan jika kadar gula darah tinggi sangatlah penting untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.