TRIBUNHEALTH.COM - Resistensi insulin merupakan kondisi saat sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan hormon insulin dengan baik.

Perlu diketahui, ternyata penyebab resistensi insulin tidak diketahui secara pasti.

Namun, terdapat beberapa faktor risiko resistensi insulin, seperti faktor genetik, kurang berolahraga, hingga makanan yang dikonsumsi.

Meski tidak dapat disembuhkan secara total, perubahan kebiasaan dan menurunkan berat badan dapat mencegah terjadinya prediabetes dan diabetes karena resistensi insulin.

Baca juga: Bagus untuk Kulit, Inilah 5 Buah untuk Tingkatkan Produksi Kolagen

Baca juga: 7 Jenis Camilan Rendah Karbohidrat Ini Cocok Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Mengapa Resistensi Insulin Terjadi?

Dilansir dari Cleveland Clinic, meskipun penyebab resistensi insulin tidak diketahui secara pasti, beberapa penelitian menunjukkan bahwa faktor genetik dan usia dapat meningkatkan risiko resistensi insulin.

Selain itu, terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab resistensi insulin seperti berikut.

• Memiliki kelebihan lemak, khususnya di area perut dan di sekitar organ tubuh, karena dapat memicu produksi hormon dan zat lain yang dapat menyebabkan inflamasi jangka panjang
• Kurang melakukan aktivitas fisik sehingga tubuh tidak kehilangan sensitivitasnya terhadap insulin dan tidak mampu menyerap glukosa di dalam darah
• Memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan yang diproses, tinggi karbohidrat, dan tinggi lemak karena dapat diserap dengan cepat oleh tubuh sehingga memicu kenaikan kadar gula darah
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu yang dapat memicu terjadinya resistensi insulin, seperti steroid, obat untuk tekanan darah tinggi, obat untuk HIV, dan beberapa jenis obat psikotrofarmaka
• Mengalami gangguan hormon sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin, seperti sindrom Cushing dan hipotiroid
• Memiliki riwayat penyakit keturunan yang dapat memicu resistensi insulin, seperti sindrom resistensi insulin tipe A, sindrom Rabson-Mendenhall, dan sindrom Werner

Beberapa faktor dan masalah kesehatan di atas dapat meningkatkan risiko resistensi insulin.

Meskipun begitu, penderita resistensi insulin umumnya tidak memiliki gejala apapun jika kondisinya tidak parah.

Resistensi insulin hanya dapat ditemukan ketika melakukan pemeriksaan kadar gula darah.

Baca juga: 6 Pedoman Makan untuk Mengatasi Gula Darah Tinggi, Dapat Diterapkan oleh Penderita Diabetes

Baca juga: 6 Kebiasaan Baik di Malam Hari Dapat Menjaga Gula Darah Stabil, Penderita Diabetes Bisa Mencobanya

Cara Mengatasi Resistensi Insulin

Pankreas yang tidak dapat memproduksi hormon insulin yang diperlukan oleh tubuh dapat memicu kenaikan kadar gula darah.

Kondisi ini akan menyebabkan terjadinya prediabetes dan diabetes tipe 2.

Meskipun tidak dapat disembuhkan secara total, terdapat beberapa perubahan kebiasaan yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala yang muncul dan memperlambat terjadinya prediabetes serta diabetes.

Dilansir dari WebMD, ada beberapa cara mengatasi resistensi insulin yang bisa dilakukan, seperti berikut.

- Melakukan olahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 30 menit setiap hari

- Menjaga agar berat badan tetap ideal dan menurunkan berat badan dengan diet sehat jika diperlukan

- Memperbanyak konsumsi makanan yang bernutrisi, seperti buah, sayur, gandum utuh, kacang-kacangan, dan protein rendah lemak

- Mengonsumsi obat-obatan yang berguna untuk menyeimbangkan kadar gula darah, seperti metformin

Memahami alasan mengapa resistensi insulin terjadi sangatlah penting mengingat bahwa kondisi ini tidak dapat disembuhkan secara total.

Meskipun begitu, melakukan pola hidup sehat dapat membantu untuk mengurangi gejala yang muncul dan mencegah terjadinya kondisi yang lebih serius, termasuk prediabetes dan diabetes tipe 2.

Selain itu, Anda juga diimbau untuk melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Baca juga: 5 Gaya Hidup yang Harus Diubah oleh Penderita Diabetes, Dapat Mengendalikan Gula Darah

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)