Baca tanpa iklan
Melansir WebMD, para wanita diimbau untuk tidak mengonsumsi lebih dari enam sendok makan atau sekitar 25 gram gula per hari dan tidak lebih dari sembilan sendok makan atau sekitar 36 gram gula per hari.
Namun, konsumsi gula terkadang tidak disadari karena beberapa jenis minuman memiliki kadar gula yang tinggi serta tidak memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi gula dalam jumlah wajar umumnya aman.
Namun, konsumsi yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan.
Memahami efek terlalu banyak minum manis untuk kesehatan sangatlah penting sehingga Anda dapat membatasi konsumsi minuman manis per hari.
(TribunHealth.com, Kompas.com/Ria Apriani Kusumastuti)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Efek Terlalu Banyak Minum Manis untuk Kesehatan, Tak Hanya Diabetes"