Bolehkah Minum Kopi Tanpa Gula Setiap Hari? Ternyata Banyak Manfaat yang Diperoleh

Fenomena kopi turut dipengaruhi oleh tren media sosial, di mana banyak orang berbagi pengalaman mereka tentang kopi melalui foto, ulasan, dan hashtag.

Hal ini dapat menciptakan tren dan popularitas yang lebih besar di kalangan masyarakat.

Tak jarang masyarakat Indonesia menambahkan gula dalam kopinya.

Namun, bagaimana jika kopi yang di seduh tak ditambahkan dengan gula?

Apakah boleh minum kopi tanpa gula setiap hari?

Rupanya, minum kopi tanpa gula setiap hari aman untuk kesehatan loh, sobat sehat.

Melansir laman Cleveland Clinic, minum kopi tanpa gula setiap hari dinilai aman dan justru bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan apabila dikonsumsi dalam batas wajar.

Batas minum kopi per hari yang disarankan adalah kurang dari 400 miligram (mg) atau sekitar empat cangkir kopi.

Meskipun begitu, sobat sehat diimbau untuk membatasi asupan kafein per hari karena ada beberapa efek samping yang akan dirasakan.

Baca juga: Cara Efektif Turunkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes, Suntik Insulin hingga Olahraga

Sobat sehat yang lebih sensitif terhadap kafein dapat mengalami rasa tidak nyaman setelah minum kopi, seperti jantung berdebar dan mual.

Para wanita yang ingin atan sedang hamil juga diimbau untuk membatasi asupan kafein yang dikonsumsi per hari atau tidak lebih dari 200 mg.

Pasalnya, kopi yang dikonsumsi dapat memberikan efek tertentu pada kesehatan kandungan sehingga tidak baik untuk janin.

Manfaat minum kopi tanpa gula

Minum kopi tanpa gula ternyata dapat memberikan manfaat tersendiri untuk kesehatan.

Melansir WebMD, ada beberapa manfaat minum kopi tanpa gula yang akan didapatkan, seperti:

Baca juga: VIRAL 300 Batu Ginjal di Tubuh Wanita Asal Taiwan, Gegara Hobi Minum Minuman Manis Termasuk Boba

1. Mencegah penyakit Alzheimer pada orang-orang paruh baya, bahkan hingga 65 persen
2. Mencegah penyakit Parkinson dan meningkatkan kontrol terhadap gerakan tubuh pada penderita Parkinson
3. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, lever atau hati, dan kolorektal
4. Menurunkan risiko sirosis hati, khususnya jika kerusakan disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol
5. Meningkatkan suasana hati sehingga dapat menurunkan risiko depresi
6. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
7. Mengontrol berat badan karena dapat menurunkan nafsu makan, khususnya ketika diminum 30 menit hingga empat jam sebelum makan

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca berita lainnya di sini.