TRIBUNHEALTH.COM - Diet untuk menurunkan berat badan kerap kali dianggap sebagai sesuatu yang menyiksa dan tak mudah untuk dilakukan.

Namun, seorang pakar kesehatan baru-baru ini membagikan tips sederhana yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Dua dokter asal Inggris, membagikan cara sederhana untuk menurunkan berat badan dalam akun TikTok mereka, @myherbplus.

Dalam video tersebut dokter menjelaskan bahwa trik sederhana ini dapat membantu membantu penurunan berat badan.

Baca juga: Tak Selalu Baik, Terlalu Banyak Minum Air Putih Justru Membebani Ginjal, Bahaya jika Ada Penyakit

“Melakukan satu hal sederhana ini tidak hanya akan mengontrol berat badan Anda tetapi juga akan menyebabkan penurunan berat badan. Jadi apa itu?"

“Minum air sebelum makan," katanya, dilansir TribunHealth.com.

Tak asal bicara, rupanya apa yang dia sampaikan didukung oleh penelitian.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500ml air sebelum makan tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme tetapi juga menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar dibandingkan tidak minum air sama sekali."

“Umumnya, semakin banyak air yang kita minum, semakin sehat kita. Semudah itu.”

Baca juga: Meski Banyak Minum Air Putih, Anda Masih Dehidrasi jika Urine Berwarna Gelap Disertai Gejala Ini

Penjelasan ini mendukung studi yang dilakukan Universitas Birmingham.

Penelitian itu menemukan orang yang minum 500ml air 30 menit sebelum makan rata-rata kehilangan 1,3 kg lebih banyak dibandingkan orang yang tidak.

Selama periode 12 minggu, mereka melaporkan penurunan 4,3 kg dibandingkan dengan rata-rata penurunan 0,8 kg pada orang yang tidak melakukan minum sebelum makan.

Dr. Helen Parretti, Dosen Klinis NIHR di Universitas Birmingham menjelaskan tentang hal ini.

“Keindahan dari temuan ini terletak pada kesederhanaannya. Hanya minum satu liter air, tiga kali sehari, sebelum makan utama dapat membantu mengurangi berat badan Anda."

“Jika digabungkan dengan instruksi singkat tentang cara meningkatkan jumlah aktivitas fisik dan pola makan yang sehat, hal ini tampaknya membantu orang mencapai penurunan berat badan ekstra – dengan kecepatan sedang dan sehat. Ini adalah sesuatu yang tidak membutuhkan banyak usaha untuk diintegrasikan ke dalam kehidupan kita sehari-hari yang sibuk.”

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)