Lantas, bagaimana cara minum kopi hitam untuk menurunkan berat badan?

Melansir Kompas.com, minum kopi hitam dengan cara yang benar akan memberikan dampak positif terhadap penurunan berat badan, simak caranya:

1. Siapkan air putih ketika minum kopi

Jika biasanya pasangan minum kopi hitam adalah makan gorengan atau biskuit, coba minum kopi bersama dengan minum air putih.

Meskipun kopi bersifat diuretik, menambahnya dengan air akan membuat sobat sehat kenyang sepanjang hari.

Baca juga: Cara Masak Nasi Sehat Cegah Kandungan Gula Berlebih, dr. Zaidul Akbar: Campurkan Ini ke Dalam Nasi

2. Minum kopi hitam sebelum olahraga

Menyeruput kopi hitam sebelum berolahraga akan meningkatkan panas dan energi tubuh sobat sehat.

Kafein akan meningkatkan kinerja otot saat berolahraga sehingga pembakaran lemak berjalan dengan maksimal.

3. Hindari susu, krim, dan gula

Secangkir kopi hitam biasanya rendah kalori.

Namun jika sobat sehat menambahkan krim atau gula maka akan terjadi peningkatkan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan.

Oleh karena itu kurangi krimer, gula, atau tambahan pemanis lainnya.

4. Biasakan sarapan sebelum minum kopi

Minum kopi hitam akan mengurangi nafsu makan sobat sehat.

Namun meminumnya sebelum sarapan akan membuat pola makan sobat sehat tidak teratur.

Oleh karena itu, sebelum meminum kopi hitam pastikan sobat sehat sudah sarapan untuk mencegah gangguan pencernaan.

Baca juga: WhatsApp Rilis Fitur Baru Voice Chat untuk Grup Besar, Seperti Apa? Cek Sekarang Juga

5. Sebaiknya minum setengah cangkir kopi untuk mencegah efek samping

Meminum kopi hitam dengan porsi yang sedikit saja bisa memberi manfaat yang sangat besar.

Sementara itu minum berlebihan bisa menyebabkan insomnia dan stres.

Oleh karena itu coba minum setengah cangkir dulu.

Cara ini efektif membantu sobat sehat menurunkan berat badan.

6. Minum kopi hitam sesuai jadwal yang ditentukan

Dengan adanya jadwal akan membuat sobat sehat lebih teratur dalam meminum kopi hitam.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/Kompas.com)

Baca berita lainnya di sini.