TRIBUNHEALTH.COM - Minum kopi dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dalam beberapa cara, meskipun dampaknya mungkin bervariasi antarindividu.

Beberapa faktor yang dapat menjelaskan hubungan antara minum kopi dan penurunan berat badan melibatkan efek kopi pada metabolisme, asupan kalori, dan aktivitas fisik.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa minum kopi dapat berhubungan dengan penurunan berat badan:

1. Stimulan Kafein

Kafein, yang terdapat dalam kopi, merupakan stimulan yang dapat meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca juga: Efektivitas Nyamuk Wolbachia Dalam Mencegah DBD, Pemerintah Lakukan Implementasi di Beberapa Kota

Dengan meningkatkan metabolisme, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori, yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

2. Peningkatan Aktivitas Fisik

Kafein dapat memberikan dorongan energi yang meningkatkan daya tahan dan performa fisik selama latihan.

Ini dapat mendorong orang untuk berolahraga lebih lama atau lebih intens, yang pada gilirannya dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan mendukung penurunan berat badan.

3. Efek Peningkatan Termogenesis

Kafein juga dapat meningkatkan termogenesis, yaitu produksi panas dalam tubuh.

Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan pembakaran kalori untuk menghasilkan energi tambahan.

Baca juga: BLT EL Nino Disalurkan Dua Bulan Sekaligus November-Desember 2023, Begini Panduan Dapat Rp 400 Ribu

4. Efek Pengurangan Nafsu Makan

Beberapa orang mengalami pengurangan nafsu makan setelah mengonsumsi kopi.

Meskipun efek ini tidak terjadi pada semua orang, bagi sebagian orang, kafein dapat memberikan sensasi kenyang, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori.

5. Efek Laksatif

Kafein juga memiliki efek laksatif pada beberapa orang, yang dapat menyebabkan peningkatan buang air besar.

Meskipun ini bukan cara yang sehat atau berkelanjutan untuk menurunkan berat badan, penurunan berat badan sementara dapat terjadi melalui kehilangan cairan.

Sudah menjadi rahasia umum jika kopi hitam ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan.

Bahkan minum kopi hitam juga efektif meningkatkan laju metabolisme sehingga mengakibatkan hilangnya lemak dalam tubuh.

Baca juga: Hujan Deras di Gaza Membuat Pengungsi Khawatir, Kasus Diare di Gaza Terus Meningkat