Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi susu merupakan salah satu minuman populer yang digemari berbagai kalangan, mulai dari remaja hingga dewasa.
Dapat dinikmati dalam kondisi hangat maupun dingin, serta memiliki rasa manis dan pahit menjadi daya tarik dari kopi susu tersebut.
Kendati demikian, terdapat beberapa efek samping yang harus Anda ketahui jika kopi susu dikonsumsi setiap hari.
Pasalnya, susu dan kopi sama-sama memiliki nutrisi yang berguna bagi kesehatan.
Baca juga: Kopi Bisa Jadi Pilihan Minuman Diet Menurut Studi, Ini Alasannya
Susu kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin D, dan potasium. Susu juga termasuk sumber protein yang dapat membangun tulang dan otot.
Di sisi lain, kopi kaya akan antioksidan yang berguna dalam meningkatkan fokus, memberi energi, dan menjaga mood.
Namun, mencampur kopi dengan susu ternyata dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca juga: Bisa Bakar Lemak dan Mengandung Antioksidan, dr. Zaidul Akbar Paparkan Cara Minum Kopi yang Benar
Efek Samping Konsumsi Kopi Susu Setiap Hari
Melansir dari Healthline dan OnlyMyHealth, berikut ini beberapa dampak negatif dari minum kopi susu setiap hari yang perlu Anda waspadai.
1. Memicu gangguan pencernaan
Sebagian orang terbiasa minum kopi susu pada pagi hari sebelum beraktivitas.
Kebiasaan ini rupanya tidak baik untuk kesehatan.
Kopi yang dikonsumsi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam klorida di lambung.
Hal ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan lambung, sehingga menyebabkan mual, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Menambahkan susu ke dalam kopi dapat memperburuk situasi. Susu merupakan makanan kaya protein yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
Susu yang dikonsumsi dalam keadaan perut kosong dapat menunda proses pencernaan, sehingga menyebabkan terbentuknya asam berlebih di lambung.
Karena itu, hindari konsumsi kopi susu berlebih terutama jika Anda belum sarapan atau makan.
Baca juga: Sarankan Stop Konsumsi Kopi Sachet, dr. Zaidul Akbar Imbau Ganti Ini, Lebih Sehat
2. Sebabkan insomnia
Kafein yang terkandung pada kopi dapat membuat seseorang tetap terjaga dan meningkatkan fokus.
Di sisi lain, terlalu banyak kafein dapat membuat Anda susah tidur, bahkan mengalami insomnia.