Baca tanpa iklan
Rambut patah atau rontok bisa disebabkan karena kekudangan vitamin A. Maka dari itu, rajinlah konsumsi bayam dan brokoli yang mampu merangsang pertumbuhan rambut karena kandungan vitamin A dan C.
Jika bayam mengandung protein, maka brokoli sarat dengan vitamin B yang pentiung untuk menguatkan rambut.
f. Sarapan bernutrisi
Jangan pernah meremehkan sarapan sehat tiap pagi. Tak cuma menutrisi kulit kepala dan folikel rambut, sarapan bernutrisi juga bisa menyediakan energi yang diperlukan untuk membentuk sel rambut.
2. Hindari keramas menggunakan air yang terlalu dingin atau panas
Saat merasa gerah, tentunya kita ingin menggunakan air dingin untuk mandi. Baiknya jangan disiram langsung ke kulit kepala.
Kingsley menjelaskan, suhu dingin yang ekstrem bisa mengerutkan pembuluh kapiler kulit kepala yang tugasnya mendistribusikan nutrisi dan membuang kotoran pada permukaan kulit.
Baca juga: Mengeluh Bau Mulut, Coba Konsumsi Dua Makanan Ini Mulai Sekarang, dr. Zaidul Akbar Bagikan Caranya
Air panas bisa mengikis kelembapan alami serta melemahkan helaian rambut.
Sebagai solusi, cuci rambut menggunakan air hangat. Saat membilasnya, Anda boleh menggunakan air yang sedikit lebih dingin, karena kulit kepala sudah berdaptasi dengan suhu air yang dipakai sebelumnya.
3. Kurangi sampo dan perbanyak kondisionernya
Keramas setiap hari justru membuat rambut lebih kering dan rapuh. Hindari sampo yang tinggi sulfat dan deterjen. Bahan tersebut bisa mengikis minyak alami pada rambut kepala.
Kondisioner mampu meminimalisir risiko rambut bercabang, kusus dan patah. Kondisioner yang bisa menggantikan minyak alami rambut yang hilang, sehingga kelembapannya terjaga.
Hindari kondisioner yang dilengkapi lilin atau wax, karena bisa membuat rambut tipis dan kusam.
4. Jangan sisir rambut saat masih basah
Menyisir rambut saat basah membuat rambut ketarik, sehingga risiko rambut bercabang atau patah pun semakin besar.
Lebih baik keringkan rambut terlebih dahulu dengan handuk, sebelum merapikan memakai sikat atau sisir bergigi jarang.
Baca juga: Sering Pinjam Uang saat Jumpa, Buya Yahya Bagikan Tips Agar Tak Membenci
5. Olahraga teratur
Sel-sel tubuh sangat bergantung pada oksigen agar tetap sehat dan berkembang. Sedangkan oksigen bisa mencapai setiap sel tubuh dengan optimal jika sirkulasi darah lancar. Jadi, agar sirkulasi darah lancar, lakukan latihan kardio 3 kali seminggu selama 30 menit.
6. Pijat kulit kepala
Gunakan minyak esensial untuk menutrisi kulit kepala. Pijatkans edikit minyak ke kulit kepala selama 30 detik sebelum keramas.