Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Disaat salah potong rambut, tentunya pria tak histeris seperti wanita. Kondisi kepala gundul ataupun potongan rambut cepak sangat wajar bagi pria.
Namun, tidak dengan kaum wanita. Saat salah potong rambut, satu-satunya yang diharapkan adalah rambut bisa tumbuh lebih cepat, sehingga gaya yang tak diinginkan bisa segera diperbaiki.
Jangan sedih sobat sehat, ada beberpa cara yang bisa dilakukan untuk memanjangkan rambut, bahkan hanya dengan waktu 1 minggu.
Sobat sehat tak perlu biaya mahal atau menggunakan produk ajaib untuk mendapatkan rambut panjang.
Melansir Honestdocs, triknya yakni dengan emmahami dan menghindari faktor-faktor penghambat atau memperlambat petumbuhan rambut. Tentunya ini tak lepas dari faktor genetik dan bentul akar (folikel) rambut.
Baca juga: Bersihkan Tubuh dengan Ramuan Ampuh Ini, dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Sebelum Tidur
Iini cara memnajangkan rambut dalam seminggu yang bisa sobat sehat coba:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Sama seperti kulit, ternyata rambut juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jika ingin rambut yang sehat, konsumsi makanan bergizi, seperti berikut:
a. Air
Jika tubuh dehidrasi, maka kulit kepala bisa kering. makanya, penuhi kebutuhan cairan tubuh sekitar 1,5-2 liter setiap hari. Jumlah air yang dikonsumsi bisa lebih banyak lagi jika rutin olahraga atau tinggal di daerah yang panas.
b. Protein
Jangan konsumsi sembarang protein. Utamakan konsumsi protein dari ikan atai makanan laut (seafood), selain berkualitas tinggi, tentunya juga rendah lemak jenuh. Selain itu, seafood juga kaya akan asam lemak esensial yang oenting untuk bahan pelapis rambut.
c. Biotin
sama seperti sel tubuh lain, sel rambut ternyata juga dilapisi semacam membran yang terdiri dari lemak. Biotin atau vitamin H merupakan bentuk vitamin B kompleks yang bisa mengubag makanan menjadi energi.
Makanan sumber biotin seperti tiram, salmon, kembang kol, alpukat, susu, kejum sarden, kuning telur dan kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, kacang tanah, pecan dan juga walnut.
Baca juga: Upaya Pemerintah Menanggulangi Anemia pada Remaja: Memberikan Suplemen Tambah Darah
d. Vitamin C
Vitamin C tak cuma penting untuk produksi kolagen yang bagus bagi kesehatan rambut dan kulit, namun juga sebagai sumber antioksidan penangka; radikan bebas.
Sumber vitamin C terbaik ada di ubi manis, buah jeruk dan paprika merah.
e. Bayam dan Brokoli