Usahakan tidur berkualitas selama 7-9 jam, dan tetapkan jadwal tidur yang konsisten.

3. Pertimbangkan kafein

Jika Anda merasa sulit untuk tetap terjaga setelah makan siang, kafein dalam jumlah sedang dapat memberikan dorongan energi yang sangat dibutuhkan.

Namun, perhatikan waktunya.

Mengonsumsi kafein terlalu larut di siang hari dapat mengganggu tidur malam Anda.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)