TRIBUNHEALTH.COM - Secara umum, buah memang dianggap sebagai salah satu makanan super sehat yang harus ada tiap kali makan.

Namun tak setiap buah cocok untuk setiap orang.

Ahli menjelaskan bahwa beberapa buah tertentu justru bisa menghambat program diet penurunan berat badan.

Karenanya, orang yang sedang diet perlu memilih buah yang tepat agar berat badan terus turun konsisten.

Pakar diet, Dr. Michael Mosley, menyarankan mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk menghindari sejumlah buah-buahan manis.

"Nikmati buah beri, apel, dan pir, yang memiliki lebih sedikit gula dibandingkan buah-buahan tropis yang manis seperti mangga, nanas, dan melon," katanya, dilansir Express.co.uk.

Selain itu, orang yang menurunkan berat badan juga dianjurkan untuk mengurangi gula, makanan manis, dan minuman manis.

Sereal sarapan yang mengandung gula juga harus dihilangkan, begitu juga dengan makanan olahan yang mengandung tepung.

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol, Termasuk Apel hingga Kacang

7 Buah Rendah Gula yang Cocok untuk Penurunan Berat Badan

Buah-buahan merupakan makanan yang berperan penting bagi tubuh.

Selain menyediakan vitamin dan mineral, buah juga bisa membantu penurunan berat badan.

Beberapa buah seperti jeruk, lemon, hingga buah beri diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

Langkah ini penting karena berat badan berlebih kerap kali menjadi sumber berbagai penyakit.

Melansir kanal kesehatan Sanook.com, berikut ini buah yang bisa membantu penurunan berat badan.

Jeruk nipis atau lemon

Buah-buahan seperti lemon atau jeruk nipis memberikan nutrisi seperti vitamin, terutama vitamin C, dalam jumlah yang sangat tinggi.

Namun sebaliknya, lemon atau lemon memiliki kandungan gula yang sangat sedikit.

Satu buah jeruk nipis atau lemon hanya mengandung 1-2 gram gula, namun jika Anda memilih untuk mengonsumsinya dalam bentuk jus, Anda mungkin harus berhati-hati untuk kandungan gulanya bisa bertambah.

Terlebih lagi jika jus itu beli, karena bisa saja ditambahkan gula atau sirup untuk mengurangi rasa asam pada buah.

Baca juga: 5 Tips Aman Menurunkan Berat Badan, Cepat Kurus namun Tetap Sehat dan Bugar

Aneka buah beri