Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak orang yang beranggapan jika mengonsumsi nasi membuat seseorang cepat gemuk.
Akibat anggapan tersebut banyak orang memilih untuk menghindari nasi karena dianggap berkalori tinggi dan bisa bikin gemuk.
Padahal tanpa disadari, terdapat beberapa jenis makanan lain yang kalorinya justru lebih tinggi daripada nasi.
Seringkali makanan tersebut kerap dilupakan dan bisa membuat program penurunan berat badan gagal atau tidak berhasil sesuai ekspektasi.
Baca juga: Alasan Konsumsi Teh Hijau Efektif untuk Menurunkan Berat Badan, Mengandung Katekin Tertinggi
Makanan Tinggi Kalori yang Bikin Cepat Gemuk
Sejumlah makanan yang bikin cepat gemuk biasanya berupa makanan olahan, tinggi lemak, gula, dan juga garam.
Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, ada baiknya untuk membatasi atau menghindari sejumlah makanan berikut, karena efeknya bisa membuat badan gemuk melebihi konsumsi nasi.
Melansir Healthline, berikut ini beberapa makanan yang tinggi kalori yang bikin cepat gemuk.
1. Pizza
Pizza termasuk sebagai makanan yang populer di seluruh dunia.
Sayangnya, kebanyakan pizza mengandung tinggi lemak, karbohidrat olahan, dan tinggi kalori.
Beberapa varian juga kerap menggunakan topping keju dalam jumlah banyak, sehingga tingkat kalori dan garamnya menjadi tidak terkontrol.
Selain keju, hal lain yang membuat pizza memiliki kalori yang tinggi adalah topping daging olahannya.
Menurut banyak penelitian, asupan daging olahan yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung hingga jenis kanker tertentu.
Baca juga: 9 Jenis Camilan untuk Penderita Diabetes Tipe 2, Dapat Mencegah Lonjakan Gula Darah
2. Cookies dan donat
Kue kering dan donat seringkali mengandung gula, tepung olahan, dan lemak dalam jumlah tinggi.
Satu keping cookies coklat berukuran besar misalnya dapat mengandung lebih dari 220 kalori, sedangkan satu donat berlapis gula mengandung lebih dari 300 kalori.
3. Kentang goreng dan keripik kentang
Kentang goreng atau keripik kentang kerap menjadi makanan sampingan yang populer.
Rata-rata per porsi ukuran 177 gram biasanya mengandung 378 kalori.