Selain rasanya yang enak dan khas, rupanya kacang almond juga berkhasiat untuk kesehatan loh, sobat sehat.

Almond dikenal memiliki sejumlah manfaat dan khasiat untuk kesehatan jantung, serta merupakan pilihan yang baik jika dikonsumsi setiap hari.

Hal ini seperti yang sudah dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar yang merupakan ahli kesehatan sekaligus pendakwah dalam kanal YouTube pribadinya, dr. Zaidul Akbar Official yang tayang pada 15 Mei 2023.

Baca juga: Jangan Lewatkan Sarapan! Ini Sederet Alasannya

Pakar obat herbal ini mengatakan apabila kacang almond ini bukan hanya sekedar camilan.

dr. Zaidul Akbar menyarankan agar sobat sehat bisa mengonsumsinya setiap hari.

Jika dikonsumsi setiap hari maka akan sangat bagus untuk kesehatan jantung.

Almond memiliki kandungan lemak sehat yang tinggi, terutama lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.

Lemak-lemak ini dapat membantu menurunkan kadar lemak jenuh dalam darah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Almond mengandung asam lemak omega-3, yang merupakan lemak sehat yang dikenal dapat melindungi jantung dan pembuluh darah.

Selain itu, almond adalah sumber serat yang baik.

Baca juga: Sebelum Nikah juga Butuh Persiapan Agar Hasilkan Keturunan Terbaik, dr. Boyke Singgung Tak Satu Suku

Serat dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah dan menjaga berat badan yang sehat, yang keduanya penting untuk kesehatan jantung.

Kacang almond juga dikenal mengandung antioksidan seperti vitamin E, yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif.

Bahkan kandungan mineral seperti magnesium dalam almond dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung.

"Sebenarnya ya mereka ini (kacang almond) ya bukan sukunan sekedar camilan sebenarnya.

Kalau sudah ngerti dan tahu kandungannya, ada seorang ahli di Amerika dia mengatakan, 7 almond aja dimakan setiap hari itu sangat bagus buat jantung.

7 butir, gausah banyak-banyak.

Karena kalau banyak-banyak nanti jadi sedih, cepet habis uangnya beli lagi," ungkap dr. Zaidul Akbar sembari bercanda.

Mengkonsumsi kacang almond secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: Ultimate Kunyit Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar untuk Lancarkan Haid, Bagus untuk Program Hamil

Almond juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko bagi penyakit jantung.

Tak hanya itu saja, makan almond secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar sobat sehat dapat mengkonsumsi kacang almond sebanyak 7 butir setiap hari.

Penelitian juga menyebutkan jika mengkonsumsi kacang almond 7 butir setiap hari sangat bagus untuk kesehatan jantung.

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.