TRIBUNHEALTH.COM - Menurunkan kolesterol adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Perlu menjadi informasi, kolesterol merupakan senyawa lemak hasil produksi dari sel yang ada pada tubuh.

Sel-sel hari merupakan yang paling banyak memproduksi kolesterol sekitar seperempatnya.

Tubuh sendiri memerlukan kolesterol agar tetap sehat.

Namun, apa yang terjadi jika kolesterol berlebihan?

Ya, kolesterol berlebih justru membuat tubuh berisiko terkena penyakit tidak menular seperti stroke hingga penyakit jantung.

Baca juga: Kelompok Misterius Berpakaian Hitam Anarkis Coba Merangsek ke Istana Negara, Demo Terbagi Dua Kubu

Untuk mencegahnya, sobat sehat dapat melakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin.

Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Berikut adalah beberapa faktor penyebab kolesterol tinggi:

1. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, produk susu penuh lemak, dan makanan olahan, dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

2. Makanan Kaya Kolesterol

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti kuning telur dan organ hati, dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

3. Obesitas

Orang yang overweight atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurang berolahraga dan gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan peningkatan kolesterol LDL dan penurunan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Baca juga: 5 Bansos Cair Bulan Oktober, Intip Cara Cek Daftar Penerima, Apa Saja?

5. Faktor Genetik

Beberapa orang memiliki predisposisi genetik untuk memiliki kadar kolesterol tinggi, yang disebut hiperkolesterolemia familial.

6. Merokok