Tips Lain dari dr. Zaidul Akbar: Tips Tahan Lapar saat Malam Hari

Membatasi makan saat malam hari sangat penting untuk dilakukan.

Namun kerap kali ada saja godaan untuk makan dan ngemil, yang pada akhirnya menambah berat badan.

Untungnya dokter sekaligus pakar kesehatan herbal, dr. Zaidul Akbar, punya tips untuk merasa kenyang dan tahan lapar saat malam hari.

"Bagaimana caranya agar kita malam tidak banyak makan? Ada ilmunya lagi nih. Nanti kalau lapar bagaimana? Kendalikan ini otak," katanya, dalam channel YouTube resminya.

Dua di antara bahan yang bisa dimanfaatkan untuk menekan rasa lapar adalah kunyit dan lada hitam.

Baca juga: Kunyit Punya Kandungan Antiinflamasi dan Antioksidan, Bisa Lancarkan Pencernaan hingga Redakan Sakit

"Ada banyak produk ciptaan Allah yang bisa menekan rasa lapar, salah satunya ini, kunyit. Sama ada satu lagi namanya lada hitam."

Kunyit bisa dimanfaatkan untuk membuat wedang.

Caranya, cukup bersihkan kulitnya dan geprek kunyit tersebut.

"Jadi misalkan Anda bikin rimpang atau wedang kunyit kaya begini sebenarnya bagusnya kalau saya dapatkan ilmunya dari guru saya itu sebenarnya rimpang begini jangan dikupas."

Baca juga: Tips Atasi Tak Enak Badan dan Kelelahan, dr. Zaidul Akbar Sarankan Makan Bonggol Nanas

"Kulitnya Anda bersihkan, dicuci bersih."

Setelah digeprek, tambahkan air.

"Jadi kalau mau dapatkan dia terekstrak dengan sempurna, dibuat infusan aja (infused water)."

"Jadi kalaupun pakai air panas, terus mendidih gitu jangan."

dr. Zaidul Akbar menyeut air panas dari dispenser sudah cukup digunakan.

Untuk mendapatkan manfaat yang sempurna, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mencampur kunyit, jahe, sere, temulawak, dan lada hitam.

Baca juga: Larangan Menelepon saat HP Low Battery hingga Sedang Dicas, dr. Zaidul Akbar Ungkap Alasannya

"Lada hitamnya barengin aja ditumbuk. Paling lima butir aja."

"Nah itu malam diminum," katanya.

Selain itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk tak perlu menambahkan madu.

Selain itu, rasa lapar juga bisa ditekan dengan kopi.