Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kolagen merupakan senyawa protein tak larut air yang berperan penting dalam proses pembentukan jaringan di dalam tubuh, termasuk jaringan kulit.
Oleh karena itu, protein ini kerap dijadikan sebagai sumplemen untuk menjaga serta mempercantik penampilan kulit.
Kolagen dinilai dapat meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah timbulnya penuaan dini, seperti kulit kering, garis halus, dan flek hitam.
Melansir Healthline, berikut ini sederet manfaat dari konsumsi suplemen kolagen untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Tak Hanya Mencerahkan Kulit, Berikut Manfaat Serum Vitamin C untuk Wajah dan Cara Menggunakannya
Baca juga: Ingin Kulit Glowing dan Lembap? dr. Zaidul Akbar Imbau Gunakan Minyak Ini Secara Rutin
1. Meningkatkan kesehatan kulit
Kolagen merupakan komponen utama pada kulit yang berperan dalam memperkuat kulit, meningkatkan elastisitas kulit, hingga menghidrasi kulit.
Seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen yang menyebabkan kulit kering dan terbentuknya kerutan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peptida kolagen atau suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu memperlambat penuaan kulit dengan mengurangi kerutan dan kekeringan pada kulit.
Sebuah tinjauan terhadap 11 penelitian yang sebagian besar berfokus pada wanita, menemukan bahwa mengonsumsi 3-10 gram kolagen per hari selama rata-rata 69 hari menyebabkan peningkatan elastisitas dan hidrasi kulit.
2. Meredakan nyeri sendi
Kolagen membantu menjaga integritas tulang rawan, yaitu jaringan seperti karet yang melindungi sendi.
Karena jumlah kolagen dalam tubuh menurun seiring bertambahnya usia, risiko gangguan sendi degeneratif seperti osteoartritis meningkat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu memperbaiki gejala osteoartritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Sebuah tinjauan penelitian pada orang dengan osteoartritis menemukan bahwa mengonsumsi kolagen menyebabkan perbaikan signifikan pada kekakuan sendi dan gejala osteoartritis secara keseluruhan.
Para peneliti berteori bahwa suplemen kolagen dapat terakumulasi di tulang rawan dan merangsang jaringan untuk membuat kolagen.
Pada gilirannya, hal ini dapat menurunkan peradangan, dukungan sendi yang lebih baik, dan mengurangi rasa sakit.
Baca juga: Kaya Akan Serat, Berikut Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, Termasuk Melancarkan Pencernaan
3. Mencegah pengeroposan tulang
Tulang sebagian besar terbuat dari kolagen, yang memberi mereka struktur dan kekuatan.
Sama seperti kolagen dalam tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia, begitu pula massa tulang.
Hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis, yang ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah dan risiko patah tulang yang lebih tinggi.