Minumlah satu gelas air sebelum makan

Cara sederhana lain untuk meningkatkan asupan air adalah dengan membiasakan minum satu gelas air sebelum makan.

Jika makan 3 kali sehari, langkah ini akan menambah tambahan 3 cangkir (720 ml) untuk asupan air harian.

Selain itu, terkadang tubuh mungkin salah mengartikan rasa haus dengan rasa lapar.

Minum segelas air sebelum makan dapat membantu membedakan apakah tubuh benar-benar merasa lapar.

Terlebih lagi, ketika mencoba menurunkan berat badan, minum segelas air dapat membantu makan lebih sedikit kalori pada makanan berikutnya.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)