TRIBUNHEALTH.COM - Tidur malam adalah istilah yang mengacu pada tidur yang terjadi selama periode malam, yaitu saat gelap atau ketika matahari telah terbenam.

Ini adalah siklus tidur alami yang terjadi pada sebagian besar manusia dan banyak makhluk di Bumi.

Tidur malam adalah bagian penting dari pola tidur manusia yang sehat.

Tidur malam biasanya terdiri dari beberapa siklus tidur yang berulang.

Setiap siklus tidur terdiri dari fase tidur NREM (Non-Rapid Eye Movement) yang lebih dalam dan fase tidur REM (Rapid Eye Movement) yang lebih ringan.

Baca juga: Seleksi CPNS 2023 Pakai Materai Elektronik, Begini Cara Beli E-Meterai, Klik Link Ini!

Lantas, kapan waktu terbaik untuk tidur malam?

Kali ini, ahli kesehatan sekaligus pendakwah. dr. Zaidul Akbar membeberkan waktu tidur terbaik pada malam hari yang juga dicontohkan oleh Rasulullah SAW.

Tidur adalah kebutuhan fisiologis yang sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan manusia.

Pentingnya tidur mencakup berbagai aspek, termasuk fisik, mental, dan emosional.

Tidur adalah waktu ketika tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri.

Baca juga: Ereksi Hanya Bisa Tahan Sebentar? Dokter Bagikan 3 Tips Ini, Para Pria Wajib Tahu!

Selama tidur, proses-proses pemulihan fisik terjadi, seperti pertumbuhan jaringan, perbaikan otot, dan pembaruan sel-sel tubuh.

Ini membantu menjaga tubuh dalam kondisi optimal.

Tidur yang cukup berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi, dan gangguan kardiovaskular lainnya.

dr. Zaidul Akbar menyebutkan jika waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat isya.

Baca juga: Dear Pria, Jangan Sampai Putus Asa, Dokter Sebut Gangguan Ereksi Dapat Diperbaiki

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr. Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Kamis (4/5/2023).

Dilansir dari laman Serambinews.com, dr. Zaidul Akbar mengatakan jika pada pukul 1 dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh.

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr. Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Kamis (4/5/2023).

Baca juga: SALUT! Kurir Ini Tetap Antarkan Makanan Pelanggan Usai Motornya Disita Meski Harus Jalan Kaki