Baca tanpa iklan
Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, yang penting bagi pasien hipertensi karena obesitas merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi.
Baca juga: Stres Dapat Menjadi Pemicu Kambuhnya Asma, Kelola Stres dengan Baik untuk Mencegahnya
5. Meningkatkan sensitivitas insulin
“Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 yang merupakan faktor risiko utama hipertensi,” kata Dr. Mittal.
6. Meningkatkan fungsi endotel
Olahraga dapat meningkatkan fungsi endotelium, yang merupakan lapisan dalam pembuluh darah.
Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Olahraga yang baik untuk penderita hipertensi
“Kunci berolahraga dengan tekanan darah tinggi adalah memulai secara bertahap, meningkatkan intensitas seiring waktu," katanya.
"Ini akan memastikan Anda meningkatkan detak jantung secara perlahan tanpa lonjakan tiba-tiba, yang dapat mengakibatkan serangan jantung atau pecahnya arteri," pesannya.
Dapatkan produk kesehatan di sini
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)