Cegah sinar matahari masuk

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk membuka tirai dan gorden kamar di siang hari, namun saat cuaca sedang panas, jangan lakukan itu.

Seeley menjelaskan: "Secara alami, matahari cenderung paling panas sepanjang hari, jadi tip utama adalah menutup tirai dan gorden sepanjang hari, untuk mencegah sinar matahari masuk.

"Ini akan membuat kamar tidur Anda lebih sejuk di malam hari ketika tiba waktunya untuk tidur."

Apa yang bisa dilakukan jika harus memakai kipas angin?

Jika Anda memang harus tidur dengan kipas angin menyala di malam hari, Seeley menyarankan untuk:

• Membersihkan bilah kipas secara teratur
• Pertimbangkan kipas pemurni udara
• Minum setidaknya dua liter air sepanjang hari
• Pertimbangkan untuk menggunakan kipas angin listrik yang berputar.

Dapatkan produk kesehatan di sini

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)