Obesitas dapat menyebabkan peradangan sistemik dalam tubuh, yang dapat memicu penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Olahan Telur Sehat Ala dr. Zaidul Akbar dan Rasakan Khasiatnya untuk Kesehatan Tubuh

5. Apnea tidur

Obesitas dapat menyebabkan sleep apnea, yaitu kondisi di mana seseorang mengalami gangguan pernapasan saat tidur.

Sleep apnea telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Jelaskan Waktu Terbaik untuk Tidur Malam hingga Alasan Pentingnya Mematikan Lampu

Namun sobat sehat jangan panik terlebih dahulu karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit jantung pada penderita obesitas, yaitu:

1. Menjaga berat badan

Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Olahraga teratur dan makan makanan yang sehat dapat membantu menjaga berat badan ideal.

2. Berolahraga teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Pilu Anak Perempuan Asal Jakarta Dicabuli Ayah Tiri Sejak SD hingga SMP, Korban Calon Hafidzah

3. Makan makanan sehat

Makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Kurangi asupan garam

Kurangi asupan garam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

5. Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, jadi berhenti merokok dapat membantu menurunkan risiko tersebut.

Baca juga: 5 Pria Tega Perkosa Wanita yang Sedang Tertidur Lelap, Salah Satu Kakak Ipar Buntut Terlilit Utang

Semoga bermanfaat ya, sobat sehat!

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca berita lainnya di sini.