Selain itu, beras hitam tinggi kandungan serat yang jumlahnya tiga kali lipat beras putih.

Sedangkan beras merah memiliki indeks glikemik rendah yang membantu untuk mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan utama bagi penderita diabetes.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Menutrisi Otak, Konsumsi Kacang-kacangan Jenis Ini

2. Konsumsi kayu manis

Untuk mengendalikan gula darah tinggi, dr. Zaidul Akbar juga imbau untuk mengonsumsi kayu manis.

Kayu manis sendiri dinilai sangat bagus untuk mengendalikan gula darah, karena kayu manis bekerja dengan menurunkan resistensi insulin sehingga dapat meningkatkan efektivitas insulin.

Tak hanya itu saja, kayu manis juga dapat membantu memperlambat pemecahan karbohidrat di usus, sehingga memecah kadar gulada darah yang melonjak setelah makan.

dr. Zaidul Akbar juga menyarankan konsumsi temulawak yang dicampur dengan pare.

"Kayu manis sangat bagus untuk mengendalikan gula darah, termasuk juga temulawak itu bisa ditambahkan dengan pare ya."

"Pare memang pahit, temulawak juga pahit, kunyit juga InsyaAllah pahit rasanya, tapi dia baik sekali untuk memperbaiki sensitivitas dari insulin dan juga pankreas," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini

3. Hindari stres

Tips yang ketiga yang disebutkan oleh dr. Zaidul Akbar untuk mengendalikan gula darah ialah menghindari stres.

Pasalnya, kadar gula darah dapat meningkat salah satunya karena pikiran.

"Dan yang paling luar biasa adalah jangan stres."

"Jadi emosi ya kalau bahasa ulama zaman dulu, penyakit fisik itu bermula dari penyakit emosi."

"Betul jadi orang gula darah ya pasti ada kecenderungan emosi apalagi disitu ada emosi yang terblokir."

"Emosi yang terblokir itu mungkin apa ya, perasaan-perasaan yang itu tidak dirilis ya. Dan sebenarnya itu bisa dirilis dengan iman," jelas dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Minum Air Kelapa Campur 3 Bahan Ini untuk Mendapatkan Khasiatnya

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)