TRIBUNHEALTH.COM - Dr. Khaled Kasem, kepala ortodontis dan salah satu pendiri di klinik Impress, berbicara dengan Express.co.uk tentang metode alami untuk memutihkan gigi..

Secara khusus dia merekomendasikan untuk menambahkan empat makanan ke dalam makanan harian Anda untuk mendapatkan gigi yang putih bersih.

Dilansir Tribunhealth.com dari Express.co.uk, berikut ini uraiannya.

Keju

Nutrisi tertentu yang ditemukan dalam keju memiliki khasiat memutihkan, kata Dr Kasem.

“Ini adalah fakta yang terkenal bahwa produk susu merupakan sumber yang kaya akan kalsium dan vitamin D, yang tidak hanya memperkuat gigi, tetapi juga memutihkan enamel," kata Dr. Khaled.

“Faktanya, saat menjalani perawatan pemutihan gigi di Impress, kami selalu menyarankan pasien untuk mengonsumsi banyak susu setelahnya untuk membantu pemulihan dan memperkuat enamel pada gigi mereka.”

Baca juga: 9 Makanan dan Minuman Berikut Perlu Dijauhkan dari Anak, Termasuk Permen Buah dan Keju

Stroberi

Berry ini juga bisa membantu mengurangi plak di mulut, faktor kunci penyebab pembusukan.

“Stroberi mengandung asam malat, yang bisa ditemukan di beberapa pasta gigi,” kata Dr Kasem.

“Asam malat dikenal memiliki sifat pemutihan, oleh karena itu dapat membantu menghilangkan perubahan warna.

Stroberi juga mengandung xylitol dalam jumlah tinggi, yang bertanggung jawab untuk menyerang bakteri penyebab plak gigi juga.

Baca juga: Stroberi Termasuk Buah yang Punya Banyak Serat, Cocok untuk Orang yang Turunkan Berat Badan

Kembang kol

Makan sayuran kasar seperti kembang kol adalah cara yang bagus untuk mencerahkan senyum Anda, kata Dr Kasem.

Dia menambahkan: “Saat Anda mengonsumsi sayuran jenis ini, seringkali butuh waktu lebih lama untuk dipecah dan dikunyah, sehingga meningkatkan jumlah air liur yang diproduksi."

"Air liur akan membantu menghilangkan noda dangkal yang Anda miliki di gigi dan bertindak sebagai pembersih alami."

Baca juga: 4 Sayur Berikut Mengandung Protein, Mulai dari Sawi hingga Kembang Kol

Apel

Menurut Dr Kasem, apel bersifat "penetral asam".

Artinya, semakin banyak Anda mengunyah, semakin banyak air liur yang dihasilkan, sehingga berfungsi sebagai pelindung gigi, selain menghilangkan plak gigi, tambahnya.

"Sama seperti stroberi, apel juga mengandung asam malat dalam jumlah tinggi, oleh karena itu sangat bagus untuk mengurangi noda permukaan pada gigi Anda juga."