Waktu tidur yang cukup adalah 5 hingga 8 jam sehari.

Dengan kualitas tidur yang cukup dapat membantu tubuh meningkatkan metabolisme dan megontrol emosi selama PMS.

Perubahan susasana hati dapat dihindari selama PMS jika tubuh dalam keadaan sehat dan bugar

Baca juga: Waktu Terbaik Makan Buah, Sebelum atau Sesudah Makan?

4. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Pastikan kebutuhan cairan tubuh anda terpenuhi setiap saat.

Cara termudah adalah dengan mengonsumsi air putih 8 gelas sehari.

5. Relaksasi

Relaksasi sangat berguna untuk membantu mengelola mood swing ketika PMS.

Banyak jenis kegiatan yang bisa dilakukan seperti berjalan, olahraga ringan, yoga dan meditasi.

Dengan melakukan relaksasi maka dapat membantu tubuh terasa lebih santai sehingga tubuh menjadi lebih mudah dalam menghadapi perubahan mood saat PMS.

Baca juga: Ini Pembagian Alokasi Formasi CPNS dan PPPK 2023, Ada Banyak Formasi untuk Lulusan S1 Semua Jurusan

Semoga bermanfaat ya, sobat sehat!

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca berita lainnya di sini.